Crossfit e allenamento funzionale | Virtvte Crossfit Rimini
Ring dip: come eseguirli al meglio

VIRTVTE Training

  • domenica / 25.02

    Ring dip: come eseguirli al meglio

    di: Andrea Moscoso 0

    Ring dip: descrizione e finalità Il dip è di fatto un piegamento sulle braccia svolto in posizione eretta. Nel dettaglio: impugna una coppia di anelli posti circa all’altezza del tuo petto. ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.02

    Back Squat

    di: Andrea Moscoso 0

    Back squat: descrizione e finalità Il back squat è uno degli esercizi fondamentali, insieme allo stacco da terra ed alla panca piana sono considerati la base sulla quale costruire un programma ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 24.02

    Plank: come eseguirlo al meglio

    di: Andrea Moscoso 0

    Descrizione e finalità Il Plank è un esercizio che prevede una tenuta in posizione prona appoggiandosi sui gomiti e sulla punta dei piedi ed ha l'obiettivo di allenare in maniera statica ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 04.02

    Squat: uno degli esercizio più amati

    di: Andrea Moscoso 0

    Oggi ci concentriamo sulla parte inferiore del corpo. Quando si parla di gambe non si può non pensare allo squat. Tecnicamente si svolge scendendo in accosciata, piegandosi sulle gambe e ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 02.02

    Kettlebell Press

    di: Andrea Moscoso 0

    Kettlebell press: descrizione e finalità L'esercizio consiste nello spostare un Kettlebell dalla spalla a sopra la testa distendendo il braccio fino a bloccare il gomito. Lo scopo dell’esercizio è di aumentare ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.01

    Trazione alla sbarra

    di: Andrea Moscoso 0

    Trazione alla sbarra consiste nell'appendersi ad una sbarra e alzare il proprio peso fino a portare il mento sopra ad essa. Lo scopo dell'esercizio è rinforzare la parte alta del corpo, prevalentemente ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.12

    Affondo: descrizione ed esecuzione

    di: Andrea Moscoso 0

    L’affondo è un esercizio multiarticolare molto conosciuto eseguito per il potenziamento in primo luogo dei glutei e delle cosce poi. Si tratta dell’esecuzione di un lungo passo nel quale si scende ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.11

    Push up

    di: Andrea Moscoso 0

    Il push up, o piegamento sulle braccia, è un esercizio molto comune che consiste nel mettersi a terra in posizione prona, appoggiare il petto, il ventre, le cosce a terra ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.10

    Stacco da terra

    di: Andrea Moscoso 0

    Lo stacco da terra (o dead lift) è un esercizio fondamentale atto ad alzare un peso da terra. Si parte con il busto e le gambe flesse, si afferra un peso, ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.08

    Swing con Kettlebell

    di: Andrea Moscoso 0

    Lo swing con il kettlebell è un esercizio che coinvolge gran parte della muscolatura, è apparentemente facile ma può nascondere alcune insidie. In questo approfondimento tratteremo esclusivamente la tecnica “hard style” ...

    Categorie: CrossFit