Blog: consigli e curiosità su crossfit e allenamento funzionale a Rimini
Ring dip: come eseguirli al meglio

Virtute Training

  • domenica / 25.02

    Ring dip: come eseguirli al meglio

    Ring dip: descrizione e finalità Il dip è di fatto un piegamento sulle braccia svolto in posizione eretta. Nel dettaglio: impugna una coppia di anelli posti circa all’altezza del tuo petto. ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.02

    Back Squat

    Back squat: descrizione e finalità Il back squat è uno degli esercizi fondamentali, insieme allo stacco da terra ed alla panca piana sono considerati la base sulla quale costruire un programma ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 24.02

    Plank: come eseguirlo al meglio

    Descrizione e finalità Il Plank è un esercizio che prevede una tenuta in posizione prona appoggiandosi sui gomiti e sulla punta dei piedi ed ha l'obiettivo di allenare in maniera statica ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 04.02

    Squat: uno degli esercizio più amati

    Oggi ci concentriamo sulla parte inferiore del corpo. Quando si parla di gambe non si può non pensare allo squat. Tecnicamente si svolge scendendo in accosciata, piegandosi sulle gambe e ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 02.02

    Kettlebell Press

    Kettlebell press: descrizione e finalità L'esercizio consiste nello spostare un Kettlebell dalla spalla a sopra la testa distendendo il braccio fino a bloccare il gomito. Lo scopo dell’esercizio è di aumentare ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.01

    Trazione alla sbarra

    Trazione alla sbarra consiste nell'appendersi ad una sbarra e alzare il proprio peso fino a portare il mento sopra ad essa. Lo scopo dell'esercizio è rinforzare la parte alta del corpo, prevalentemente ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.12

    Affondo: descrizione ed esecuzione

    L’affondo è un esercizio multiarticolare molto conosciuto eseguito per il potenziamento in primo luogo dei glutei e delle cosce poi. Si tratta dell’esecuzione di un lungo passo nel quale si scende ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.11

    Push up

    Il push up, o piegamento sulle braccia, è un esercizio molto comune che consiste nel mettersi a terra in posizione prona, appoggiare il petto, il ventre, le cosce a terra ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.10

    Stacco da terra

    Lo stacco da terra (o dead lift) è un esercizio fondamentale atto ad alzare un peso da terra. Si parte con il busto e le gambe flesse, si afferra un peso, ...

    Categorie: CrossFit
  • domenica / 25.08

    Swing con Kettlebell

    Lo swing con il kettlebell è un esercizio che coinvolge gran parte della muscolatura, è apparentemente facile ma può nascondere alcune insidie. In questo approfondimento tratteremo esclusivamente la tecnica “hard style” ...

    Categorie: CrossFit